怎样防止初中生上课打瞌睡克服瞌睡的好方法

职业教育网 2025-10-31 04:16:24

很多同学在上课的时候容易打瞌睡，特别是早上或者下午的时候，如果课比较无聊，更是容易催发自己的睡意，但为了凝聚精神，更好地学习知识，初中生必须要控制自己的睡意。

保证睡眠状况防止上课打瞌睡

很多时候，引发上课打瞌睡最直接的原因便是睡眠不足。所以晚上的时候不要熬夜，尽量早睡。

早睡早起，精神状态才会好。中午的时候小憩十多分钟也是恢复精神的最好方法，不过不要睡太久，否则会产生反面效果。

初中生上课打瞌睡憋气回神

这个方法非常有用。通过憋气，使自己血液中二氧化碳浓度增高，从而增加自己大脑神经的兴奋程度，一般来说，气憋得越久，精神兴奋得便越强。通常重复2~3次，睡意便会消除了。

初中生要有午睡的习惯

每天中午放学都会有一段时间让我们来休息，但是有很多人不注重午睡的重要性，午睡对于每一个人来说都是非常重要的，其实中午的时间是非常多的。

很多人都是在看电视或者玩手机当中度过，所以下午的时候肯定没有精神。但是只要中午睡一会下午都会非常的有精神，午睡不需要多长的时间，只需要睡二十分钟就够了。

上课打瞌睡到后面站着

其实如果这些方法都不好用比较费劲的话，还有一种特别简单的方法，那就是到教师的后面站着听课，你去后面站着老师也会注意你，如果你站着也能够睡着的话。那你就睡吧，你实在是太累了。老师也会原谅你的。

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